Düşük glisemik indeksli ekmek
Düşük GI
adet (28 g) başına GL 3.9 · 100 g'da GL 14
- Düşük glisemik indeks değeri
- Porsiyon başına orta düzeyde glisemik yük
Düşük glisemik indeksli ekmek için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir adet (28 g) glisemik yükü 3.9 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu tahılsız alternatif, toplam karbonhidrat alımını önemli ölçüde düşürür ve sağlıklı yağları artırır, bu da onu insülin direncini yönetmek için ideal kılar.
Badem unu - 100 g'da GL 0.1 Net karbonhidrata oranla üstün bir lif içeriği sağlar ve insülin direnciyle ilişkili inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Düşük glisemik indeksli ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 3.9 |
| 1 serving | 28 g | 3.9 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 35 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks değeri
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Porsiyon başına orta düzeyde glisemik yük
- İşlenmiş buğday/un bileşenleri içerir
- Nispeten yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Düşük glisemik indeksli ekmek glisemik indeksi nedir?
Düşük glisemik indeksli ekmek için glisemik indeks 40 (Düşük). Bir adet (28 g) glisemik yükü 3.9; 100 g'da glisemik yük 14.
Düşük glisemik indeksli ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Düşük glisemik indeksli ekmek düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Düşük glisemik indeksli ekmek kan şekerini nasıl etkiler?
Düşük glisemik indeksli ekmek 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Düşük glisemik indeksli ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
