dolgulu makarna
Düşük GI
100 g'da GL 16
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
dolgulu makarna için glisemik indeks 50 (Düşük).
9 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Spagetti kabağı önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yüke (2'ye karşı 16) sahiptir, bu da onu geleneksel makarnaya göre kan şekeri dostu bir alternatif haline getirir.
Kabak spagetti - 100 g'da GL 12 Mercimek makarnası daha düşük bir glisemik indekse (22'ye karşı 50) ve daha yüksek protein/lif içeriğine sahiptir, bu da standart dolgulu makarnaya kıyasla glikoz emilimini yavaşlatmaya yardımcı olur.
mercimek makarnası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
dolgulu makarna, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Moderate protein content
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Contains added salt and some added sugars
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
dolgulu makarna glisemik indeksi nedir?
dolgulu makarna için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 16.
dolgulu makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
dolgulu makarna düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
dolgulu makarna kan şekerini nasıl etkiler?
dolgulu makarna 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
dolgulu makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
