Çiğ pirinç
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 87 · 100 g'da GL 58
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
Çiğ pirinç için glisemik indeks 73 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 87 artırır.
30 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 11 Quinoa has more fiber and protein, and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Pişmiş kinoa - 100 g'da GL 1 Cauliflower rice has extremely low carbohydrates and glycemic load, ideal for insulin resistance.
ince doğranmış karnabahar (karnabahar pilavı) - 100 g'da GL 12 Barley offers more fiber and a lower glycemic index, supporting steadier blood sugar levels.
Arpa
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çiğ pirinç, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 365 kcal |
| Karbonhidratlar | 80 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.3 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 0.9 g |
| Protein | 7.1 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- İlave şeker içermez
- Yüksek glisemik yük
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çiğ pirinç glisemik indeksi nedir?
Çiğ pirinç için glisemik indeks 73 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 87; 100 g'da glisemik yük 58.
Çiğ pirinç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çiğ pirinç için glisemik indeks yüksek (73) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Pişmiş kinoa.
Çiğ pirinç kan şekerini nasıl etkiler?
Çiğ pirinç 100g başına 58 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Çiğ pirinç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
