Çiğ kaju ezmesi
Düşük GI
100 g'da GL 8
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir
- Bir kuruyemiş için orta düzeyde glisemik yük
Çiğ kaju ezmesi için glisemik indeks 25, sade Kaju (25) ile aynıdır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Kaju formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Çiğ kaju ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 553 kcal |
| Karbonhidratlar | 30.2 g |
| Şekerler (toplam) | 5.9 g |
| Doğal | 5.9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.3 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.2 g |
| Protein | 18.2 g |
| Yağ | 43.9 g |
| Doymuş | 7.8 g |
| Doymamış | 34.5 g |
| Sodyum | 12 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir
- İyi bir bitkisel protein kaynağıdır
- Vitamin ve mineraller içerir
- Bir kuruyemiş için orta düzeyde glisemik yük
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Çiğ kaju ezmesi glisemik indeksi nedir?
Çiğ kaju ezmesi için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 8.
Çiğ kaju ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Çiğ kaju ezmesi düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Kaju formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Kaju formları arasında, Tuzsuz kaju en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Çiğ kaju ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
