Chapati
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 34.9 · 100 g'da GL 29.1
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
Chapati için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 34.9 artırır.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Bu dürüm, geleneksel çapatiye kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (2'ye karşı 15) ve GI sunarak ani kan şekeri yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.
Karnabahar dürüm - 100 g'da GL 2.7 Keten tohumlu dürümler, çapati ile benzer bir doku ve kullanım profili sunarken çok daha düşük bir glisemik etki (GY 1'e karşı 15) sağlar.
Keten tohumu lavaşı - 100 g'da GL 4.2 15 yerine 3'lük bir GY ile bu, kan şekerine çok daha dost bir alternatif olup dürüm için doğrudan işlevsel bir yedek görevi görür.
Hindistancevizi tortilla
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Chapati, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 297 kcal |
| Karbonhidratlar | 56 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7.5 g |
| Çözünür | 2.3 g |
| Çözünmez | 5.3 g |
| Protein | 9.5 g |
| Yağ | 3 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 2.4 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde protein
- Düşük ilave şeker
- Orta glisemik yük
- Gluten içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Chapati glisemik indeksi nedir?
Chapati için glisemik indeks 52 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 34.9; 100 g'da glisemik yük 29.1.
Chapati insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Chapati düşük glisemik indekse (52) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Chapati kan şekerini nasıl etkiler?
Chapati 100g başına 29.1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Chapati'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
