Büyük tahıllı kuru üzüm, hurma ve pecanlı tahıl
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 75 · 100 g'da GL 50
- Tam tahıllar içerir
- Orta düzeyde eklenmiş şeker
Büyük tahıllı kuru üzüm, hurma ve pecanlı tahıl için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 75 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, tahıl gevreğine kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GI 20, GL 1) sunarak çok daha dengeli bir kan şekeri yanıtı sağlar.
Tatlandırılmamış Yunan yoğurdu ve öğütülmüş keten tohumu karışımı - 100 g'da GL 27 Şekersiz müsli, orijinal tahıl gevreğine göre daha düşük bir GI (45) ve GL (27) ile benzer bir kahvaltı deneyimi sunar.
Müsli
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Büyük tahıllı kuru üzüm, hurma ve pecanlı tahıl, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 77 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 12 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.3 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam tahıllar içerir
- İyi lif içeriği
- Orta düzeyde eklenmiş şeker
- İşlenmiş bileşenler
- Orta düzeyde glisemik yük
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Büyük tahıllı kuru üzüm, hurma ve pecanlı tahıl glisemik indeksi nedir?
Büyük tahıllı kuru üzüm, hurma ve pecanlı tahıl için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 75; 100 g'da glisemik yük 50.
Büyük tahıllı kuru üzüm, hurma ve pecanlı tahıl insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Büyük tahıllı kuru üzüm, hurma ve pecanlı tahıl için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tatlandırılmamış Yunan yoğurdu ve öğütülmüş keten tohumu karışımı.
Büyük tahıllı kuru üzüm, hurma ve pecanlı tahıl kan şekerini nasıl etkiler?
Büyük tahıllı kuru üzüm, hurma ve pecanlı tahıl 100g başına 50 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Büyük tahıllı kuru üzüm, hurma ve pecanlı tahıl'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
