Buğday tanesi
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 45 · 100 g'da GL 30
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
Buğday tanesi için glisemik indeks 41 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 45 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Buğday tanesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 0.4 g |
| Doğal | 0.4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12 g |
| Çözünür | 3.6 g |
| Çözünmez | 8.4 g |
| Protein | 13 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir diyet lifi kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Porsiyon başına yüksek glisemik yük
- Yüksek toplam karbonhidrat içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday tanesi glisemik indeksi nedir?
Buğday tanesi için glisemik indeks 41 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 45; 100 g'da glisemik yük 30.
Buğday tanesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Buğday tanesi düşük glisemik indekse (41) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Buğday tanesi kan şekerini nasıl etkiler?
Buğday tanesi 100g başına 30 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Buğday tanesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
