baget rulo
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 51.6 · 100 g'da GL 43
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
baget rulo için glisemik indeks 78 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 51.6 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #172795 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 16 Filizlendirme, rafine buğday ununa kıyasla besin biyoyararlanımını artırır ve glisemik etkiyi düşürür.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 21 Çavdar önemli ölçüde daha fazla lif içerir ve daha düşük bir glisemik indekse sahiptir; bu da kan şekerinde daha yavaş ve daha dengeli bir yükselişe yol açar.
%100 Çavdar Ekşi Mayalı Ekmek - 100 g'da GL 1 Bu, karbonhidrat oranı çok düşük, sağlıklı yağlar ve protein açısından ise yüksek, tahıl içermeyen bir seçenektir; bu da onu insülin direncini yönetmek için ideal kılar.
Badem unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
baget rulo, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 270 kcal |
| Karbonhidratlar | 55 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 550 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Düşük şeker içeriği
- Çok yüksek glisemik yük
- Kan şekeri dalgalanmalarına neden olan yüksek glisemik indeks
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
baget rulo glisemik indeksi nedir?
baget rulo için glisemik indeks 78 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 51.6; 100 g'da glisemik yük 43.
baget rulo insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
baget rulo için glisemik indeks yüksek (78) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek.
baget rulo kan şekerini nasıl etkiler?
baget rulo 100g başına 43 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
baget rulo'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
