arpa irmiği
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
arpa irmiği glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 26 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, arpa irmiği glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
arpa irmiği kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Düşük glisemik indeks
- ✓ Çok yüksek lif içeriği
- ✓ Minimum işlenmiş
- ✗ Orta düzeyde porsiyon başına glisemik yük
- ✗ Yüksek toplam karbonhidrat içeriği
- ✗ Düşük çözünür lif
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 73g |
| Şekerler (toplam) | 0.8g |
| Doğal | 0.8g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 15g |
| Çözünür | 4.5g |
| Çözünmez | 10.5g |
| Protein | 10g |
| Yağ | 2.1g |
| Doymuş | 0.4g |
| Doymamış | 1.7g |
| Sodyum | 9mg |
Sıkça Sorulan Sorular
arpa irmiği glisemik indeksi nedir?
arpa irmiği glisemik indeksi 35 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 26 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde önemli etki gösterir.
arpa irmiği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
arpa irmiği düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
arpa irmiği kan şekerini nasıl etkiler?
arpa irmiği 100g başına 26 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →