arpa ekmeği
GI 35 · DüşükGL 16 / 100 g7/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 16
Logi puanı 7/10
- High fiber content
- Moderate sodium content
arpa ekmeği için glisemik indeks 35 (Düşük).
28 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu, 5'lik çok daha düşük bir GI ve 1'lik bir GL değerine sahiptir ve arpa ekmeğine kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlar.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu, 8,1'lik daha düşük bir GL sunar; bu da arpa ekmeğine kıyasla öğününüzün genel glisemik etkisini azaltmaya yardımcı olur.
Hindistancevizi unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
arpa ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
230
Kalori
45 g
Karbonhidrat
7.5 g
Protein
1.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
60%
Orta
Bu puan neden?
- High fiber content
- Low glycemic index
- Contains plant protein
- Moderate sodium content
- Processed grain product
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
arpa ekmeği glisemik indeksi nedir?
arpa ekmeği için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 16.
arpa ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
arpa ekmeği düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
arpa ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
arpa ekmeği 100g başına 16 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
arpa ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
