%100 fıstık ezmesi
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.4 · 100 g'da GL 2.8
- Çok düşük glisemik indeks ve yük
- Yüksek kalori içeriği
%100 fıstık ezmesi için glisemik indeks 14, sade fıstık ezmesi (14) ile aynıdır. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.4 artırır.
27 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
fıstık ezmesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
%100 fıstık ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 588 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 25 g |
| Yağ | 50 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 43 g |
| Sodyum | 6 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik indeks ve yük
- Yüksek protein içeriği
- İlave şeker yok
- Yüksek kalori içeriği
- Orta derecede yüksek doymuş yağ
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
%100 fıstık ezmesi glisemik indeksi nedir?
%100 fıstık ezmesi için glisemik indeks 14 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.4; 100 g'da glisemik yük 2.8.
%100 fıstık ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
%100 fıstık ezmesi düşük glisemik indekse (14) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi fıstık ezmesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
%100 fıstık ezmesi, bu veritabanındaki tüm fıstık ezmesi formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2.8).
%100 fıstık ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
