พลัมสีเหลือง
GI 35 · ต่ำGL 4 / 100 กรัม9/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
35 GI
GL 4 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 9/10
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลธรรมชาติปานกลาง
พลัมสีเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 35 เท่ากับ บลูม ปกติ (35)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ บลูม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พลัมสีเหลือง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
46
แคลอรี่
11.4 g
คาร์โบไฮเดรต
0.7 g
โปรตีน
0.3 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 46 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 11.4 g |
| น้ำตาล (รวม) | 9.9 g |
| ธรรมชาติ | 9.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.9 g |
| โปรตีน | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.02 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.08 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
5%
น้อยที่สุด
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- เป็นแหล่งของใยอาหารที่ดี
- อุดมไปด้วยวิตามิน
- มีปริมาณน้ำตาลธรรมชาติปานกลาง
- มีปริมาณโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พลัมสีเหลือง คือเท่าไร?
พลัมสีเหลือง มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100 กรัม
พลัมสีเหลือง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พลัมสีเหลือง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ บลูม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ บลูม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ บ๊วยดอง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ พลัมสีเหลือง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
