ซอสยากิโซบะ
GI 55 · ปานกลางGL 19 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 19 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- ไขมันต่ำ
- มีโซเดียมสูง
ซอสยากิโซบะ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 1 เทียบกับ 19) ในขณะที่ยังคงรสชาติอูมามิที่จำเป็นสำหรับเมนูผัดไว้ได้เป็นอย่างดี
ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ - GL 5 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่ามาก (GL 5 เทียบกับ 19) และเพิ่มความลึกของรสชาติที่ใกล้เคียงกับซอสยากิโซะโดยไม่มีน้ำตาลสูง
อะมิโนส์มะพร้าว (รสกระเทียมและขิง) - GL 5 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ 5 เมื่อเทียบกับ 19 นี่จึงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า ซึ่งให้ความสมดุลระหว่างรสหวานและเค็มที่คล้ายคลึงกัน
อะมิโนจากมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซอสยากิโซบะ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
150
แคลอรี่
35 g
คาร์โบไฮเดรต
1 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 150 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 25 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 1 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 4000 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไขมันต่ำ
- เพิ่มรสชาติให้กับอาหาร
- มีโซเดียมสูง
- มีน้ำตาลสูง
- ส่วนผสมผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซอสยากิโซบะ คือเท่าไร?
ซอสยากิโซบะ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100 กรัม
ซอสยากิโซบะ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซอสยากิโซบะ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ
ซอสยากิโซบะ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซอสยากิโซบะ มีภาระน้ำตาล 19 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซอสยากิโซบะ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
