วาฟเฟิลข้าวสาลี
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 50.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 42 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
วาฟเฟิลข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 76 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 50.4
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมากและให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพแทนคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว
วาฟเฟิลแป้งอัลมอนด์และไข่ขาว - วาฟเฟิลโปรตีนข้าวโอ๊ตโฮลเกรนGL 13 ต่อ 100 กรัม ปริมาณใยอาหารที่ละลายน้ำได้สูงในข้าวโอ๊ตช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและปรับปรุงความไวต่ออินซูลิน
- GL 25 ต่อ 100 กรัม แป้งถั่วลูกไก่ให้โปรตีนและใยอาหารที่สูงกว่าอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหารให้น้อยที่สุด
แป้งถั่วลูกไก่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
วาฟเฟิลข้าวสาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 14 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 12 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ วาฟเฟิลข้าวสาลี คือเท่าไร?
วาฟเฟิลข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาล 76 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 50.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 42
วาฟเฟิลข้าวสาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
วาฟเฟิลข้าวสาลี มีดัชนีน้ำตาลสูง (76) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ วาฟเฟิลแป้งอัลมอนด์และไข่ขาว
วาฟเฟิลข้าวสาลี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
วาฟเฟิลข้าวสาลี มีภาระน้ำตาล 42 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ วาฟเฟิลข้าวสาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
