ขนมปังโฮลเกรนกับคอทเทจชีสและผลไม้
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 18 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังโฮลเกรนกับคอทเทจชีสและผลไม้ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 21.6
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดปริมาณแป้งจากธัญพืชที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง โดยยังคงรสชาติของคอทเทจชีสและผลไม้ที่คุ้นเคยไว้ ซึ่งช่วยลดค่า GL ลงอย่างมากจาก 18 เหลือ 3
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด - แพนเค้กคอทเทจชีสผสมแป้งอัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม แพนเค้กที่ทำจากแป้งอัลมอนด์นี้ให้เนื้อสัมผัสที่คล้ายกับมื้ออาหารที่มีขนมปัง แต่มีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากเพียง 3 ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
- GL 1 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีค่า GL ต่ำ (GL 1) ซึ่งมอบประสบการณ์อาหารเช้าที่น่าพึงพอใจโดยไม่มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเหมือนขนมปังโฮลเกรน
แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโฮลเกรนกับคอทเทจชีสและผลไม้ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 33 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโฮลเกรนกับคอทเทจชีสและผลไม้ คือเท่าไร?
ขนมปังโฮลเกรนกับคอทเทจชีสและผลไม้ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 21.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 18
ขนมปังโฮลเกรนกับคอทเทจชีสและผลไม้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโฮลเกรนกับคอทเทจชีสและผลไม้ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด
ขนมปังโฮลเกรนกับคอทเทจชีสและผลไม้ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังโฮลเกรนกับคอทเทจชีสและผลไม้ มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังโฮลเกรนกับคอทเทจชีสและผลไม้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
