ขนมปังโฮมเมด
GI 70 · สูงGL 35 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 35 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- Contains dietary fiber
- High glycemic index
ขนมปังโฮมเมด มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 7 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 35 เหลือ 16 ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่คงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสแบบขนมปังไว้ได้
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - ขนมปังแป้งอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแป้งอัลมอนด์ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 35 เหลือ 2 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการลดระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
- GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงได้มากกว่าครึ่งเมื่อเทียบกับขนมปังทั่วไป
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังโฮมเมด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
250
แคลอรี่
50 g
คาร์โบไฮเดรต
8 g
โปรตีน
1.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains dietary fiber
- Provides plant protein
- Low in added sugars
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Refined flour base (if not whole grain)
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังโฮมเมด คือเท่าไร?
ขนมปังโฮมเมด มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 35 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังโฮมเมด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังโฮมเมด มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
ขนมปังโฮมเมด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังโฮมเมด มีภาระน้ำตาล 35 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังโฮมเมด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
