มะระยัดไส้เจ
GI 25 · ต่ำGL 1.9 / 100 กรัม8.4/10
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
25 GI
GL 1.9 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 8.4/10
- มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำ
- อาจมีโซเดียมสูงจากซีอิ๊วหรือเครื่องปรุงรส
มะระยัดไส้เจ มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 12 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มะระยัดไส้เจ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
85
แคลอรี่
7.5 g
คาร์โบไฮเดรต
5.2 g
โปรตีน
4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 85 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.8 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0.3 g |
| ใยอาหาร | 2.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 5.2 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.3 g |
| โซเดียม | 260 mg |
ระดับการแปรรูป
55%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำ
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชและใยอาหารที่ดี
- มะระให้สารอาหารรองและสารพฤกษเคมี
- อาจมีโซเดียมสูงจากซีอิ๊วหรือเครื่องปรุงรส
- น้ำมันที่เติมเพิ่มความหนาแน่นของพลังงาน
- ส่วนผสมของไส้และกระบวนการปรุงอาจแตกต่างกัน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มะระยัดไส้เจ คือเท่าไร?
มะระยัดไส้เจ มีดัชนีน้ำตาล 25 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 1.9 ต่อ 100 กรัม
มะระยัดไส้เจ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มะระยัดไส้เจ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (25) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
มะระยัดไส้เจ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มะระยัดไส้เจ มีภาระน้ำตาล 1.9 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ มะระยัดไส้เจ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
