ขนมปังหวานหน้าสเตรูเซล
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 45 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งพลังงานด่วน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ขนมปังหวานหน้าสเตรูเซล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินนี้ให้ประสบการณ์ความหวานที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GI (28 เทียบกับ 75) และ GL (8 เทียบกับ 45) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้าลงมาก
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 4 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ให้ความอิ่มและสารอาหารที่หนาแน่นกว่า โดยมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามาก (4 เทียบกับ 45) ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่หลังมื้ออาหารของคุณ
โยเกิร์ตธรรมชาติกับผลไม้สดและถั่ว - GL 3 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้เป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 3 เทียบกับ 45) ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดจากการทานขนมปังหวาน
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังหวานหน้าสเตรูเซล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 22 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 4.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6.5 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานด่วน
- มีโปรตีนบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- อาหารแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังหวานหน้าสเตรูเซล คือเท่าไร?
ขนมปังหวานหน้าสเตรูเซล มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังหวานหน้าสเตรูเซล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังหวานหน้าสเตรูเซล มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
ขนมปังหวานหน้าสเตรูเซล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังหวานหน้าสเตรูเซล มีภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังหวานหน้าสเตรูเซล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
