หัวเชื้อข้าวสาลีเต็มเมล็ดที่งอก
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
หัวเชื้อข้าวสาลีเต็มเมล็ดที่งอก มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ 1 เมื่อเทียบกับ 18 สิ่งนี้ให้ผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด ในขณะที่เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารในรูปแบบโจ๊กหรือซีเรียลต้ม
ข้าวต้มเมล็ดเจีย - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 1 ทำให้เป็นตัวแทนที่ดีเยี่ยมในการอบหรือทำให้อาหารข้นขึ้นโดยไม่ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด
แป้งอัลมอนด์ - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินมีค่า GL ที่ต่ำมากคือ 2 ซึ่งเป็นทางเลือกที่ให้โปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าข้าวสาลีงอกมาก
แป้งลูปิน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
หัวเชื้อข้าวสาลีเต็มเมล็ดที่งอก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 190 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ระดับการแปรรูปต่ำ
- เพิ่มความสามารถในการดูดซึมสารอาหาร
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีโปรตีนกลูเตน
- ไม่เหมาะสำหรับโรคเซลิแอค
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ หัวเชื้อข้าวสาลีเต็มเมล็ดที่งอก คือเท่าไร?
หัวเชื้อข้าวสาลีเต็มเมล็ดที่งอก มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
หัวเชื้อข้าวสาลีเต็มเมล็ดที่งอก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
หัวเชื้อข้าวสาลีเต็มเมล็ดที่งอก มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
หัวเชื้อข้าวสาลีเต็มเมล็ดที่งอก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
หัวเชื้อข้าวสาลีเต็มเมล็ดที่งอก มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ หัวเชื้อข้าวสาลีเต็มเมล็ดที่งอก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
