สมาร์ทตี้ส์
GI 70 · สูงGL 56 / 100 กรัม1/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 56 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 1/10
- มีปริมาณโซเดียมต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก
สมาร์ทตี้ส์ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตให้รสชาติหวานที่ใกล้เคียงกันแต่มีค่า GI (20 เทียบกับ 70) และ GL (4 เทียบกับ 56) ที่ต่ำกว่ามาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นน้อยกว่ามาก
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่ให้ความหวานจากธรรมชาติและมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 25, GL 3) เมื่อเทียบกับปริมาณน้ำตาลที่สูงใน Smarties
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - อัลมอนด์อบบดหยาบGL 2.9 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์อบกรอบให้ความรู้สึกกรุบกรอบและไขมันที่ดีต่อสุขภาพโดยมีค่าภาระน้ำตาล (GL 2.85) ต่ำมาก ช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลกลูโคสพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนการทาน Smarties
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
สมาร์ทตี้ส์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
470
แคลอรี่
80 g
คาร์โบไฮเดรต
2.5 g
โปรตีน
16 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 470 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 80 g |
| น้ำตาล (รวม) | 75 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 70 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 16 g |
| อิ่มตัว | 10 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 20 mg |
ระดับการแปรรูป
95%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณโซเดียมต่ำ
- สามารถควบคุมปริมาณการบริโภคได้
- มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ สมาร์ทตี้ส์ คือเท่าไร?
สมาร์ทตี้ส์ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 56 ต่อ 100 กรัม
สมาร์ทตี้ส์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
สมาร์ทตี้ส์ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
สมาร์ทตี้ส์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
สมาร์ทตี้ส์ มีภาระน้ำตาล 56 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ สมาร์ทตี้ส์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
