เซฟ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 4.1 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 27 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- มีไขมันและแคลอรีสูง
เซฟ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 4.1
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่อบให้เนื้อสัมผัสกรุบกรอบคล้ายกับเซฟ (Sev) แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) (28 เทียบกับ 60) และค่าภาระน้ำตาล (GL) (8 เทียบกับ 27) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่ามาก
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจโดยมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) (15) และค่าภาระน้ำตาล (GL) (1) ที่ต่ำมาก ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดแทนขนมขบเคี้ยวที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
อัลมอนด์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม ถั่วแระญี่ปุ่นนึ่งเป็นทางเลือกของว่างที่มีรสชาติอร่อยและอุดมไปด้วยโปรตีน โดยมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุดเมื่อเทียบกับค่าภาระน้ำตาลที่สูงของเซฟ (Sev)
ถั่วเอดามาเมะทั้งเมล็ด ปรุงรสเค็มเล็กน้อยและนึ่ง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เซฟ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 550 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 38 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 29 g |
| โซเดียม | 800 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนจากพืช
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีไขมันและแคลอรีสูง
- มีโซเดียมสูง
- ของว่างแปรรูปขั้นสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เซฟ คือเท่าไร?
เซฟ มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 4.1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 27
เซฟ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เซฟ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมถั่วชิกพีคั่ว
เซฟ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เซฟ มีภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เซฟ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
