ขนมงาดำ
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 49.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 41 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากถั่วและงา
- มีดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
ขนมงาดำ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 49.2
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้โปรตีนที่อิ่มท้องและมีค่า GL ต่ำกว่ามากเพียง 1 เมื่อเทียบกับ 41 ช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 4 ต่อ 100 กรัม ให้รสชาติหวานที่คล้ายคลึงกันแต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากเพียง 4 ทำให้เป็นทางเลือกที่เสถียรกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 3.2 ต่อ 100 กรัม เป็นของว่างที่กรุบกรอบและอิ่มท้องโดยมีค่า GL ต่ำเพียง 1 ซึ่งดีต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าขนมงาทอดที่มีค่า GL สูงมาก
อัลมอนด์ - GL 6 ต่อ 100 กรัม ช่วยตอบสนองความอยากของหวานและของร้อนด้วยค่า GL ที่ต่ำกว่ามากเพียง 6 ถือเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและมีใยอาหารสูงกว่า
แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมงาดำ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 330 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 80 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากถั่วและงา
- ให้ไขมันไม่อิ่มตัวจากงา
- มีดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- มีน้ำตาลเติมสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปมากและมีแคลอรีสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมงาดำ คือเท่าไร?
ขนมงาดำ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 49.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 41
ขนมงาดำ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมงาดำ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
ขนมงาดำ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมงาดำ มีภาระน้ำตาล 41 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมงาดำ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
