ขนมปังแซนด์วิช
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 11 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 36.8 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
ขนมปังแซนด์วิช มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 11
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม ขนมปังถั่วลูกไก่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 35 และมีภาระน้ำตาล (glycemic load) เกือบครึ่งหนึ่งของขนมปังแซนด์วิชทั่วไป ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้ากว่ามาก
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์มีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่าที่ 45 ซึ่งช่วยควบคุมความเร็วในการดูดซึมกลูโคสเมื่อเทียบกับขนมปังแซนด์วิชทั่วไป
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบของ ขนมปังแซนด์วิช
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังแซนด์วิช เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 265 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 49 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 2.7 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.9 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 3.2 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2 g |
| โซเดียม | 490 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนปานกลาง
- มีใยอาหารบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีน้ำตาลเติม
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังแซนด์วิช คือเท่าไร?
ขนมปังแซนด์วิช มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 11; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 36.8
ขนมปังแซนด์วิช เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังแซนด์วิช มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า)
รูปแบบใดของ ขนมปังแซนด์วิช ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังแซนด์วิช ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังแซนด์วิชโฮลเกรนบาง 100% มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (17 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังแซนด์วิช ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
