คร็อกแซลมอนและผักโขม
GI 55 · ปานกลางGL 9 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 9 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีแซลมอนที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3
- ระดับการแปรรูปปานกลาง
คร็อกแซลมอนและผักโขม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 2 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คร็อกแซลมอนและผักโขม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
185
แคลอรี่
17 g
คาร์โบไฮเดรต
12 g
โปรตีน
8 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 185 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 17 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.4 g |
| เพิ่มเติม | 0.8 g |
| ใยอาหาร | 2.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 3.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.8 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
70%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีแซลมอนที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3
- ให้ใยอาหารจากผักโขมและขนมปัง
- ระดับการแปรรูปปานกลาง
- มีโซเดียมและไขมันอิ่มตัวเพิ่มเข้ามา
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คร็อกแซลมอนและผักโขม คือเท่าไร?
คร็อกแซลมอนและผักโขม มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 9 ต่อ 100 กรัม
คร็อกแซลมอนและผักโขม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คร็อกแซลมอนและผักโขม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
คร็อกแซลมอนและผักโขม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
คร็อกแซลมอนและผักโขม มีภาระน้ำตาล 9 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ คร็อกแซลมอนและผักโขม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
