ขนมปังไรย์โรลพร้อมธัญพืช
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 27.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 23 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ขนมปังไรย์โรลพร้อมธัญพืช มีดัชนีน้ำตาล 55 สูงกว่า ขนมปังเมล็ดธัญพืช ปกติ (50) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 27.6
อัปเดตเมื่อ 4 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม กระบวนการงอกช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหารและลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับขนมปังไรย์ทั่วไป
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าอย่างมากและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพสูงกว่า ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามากและมีโปรตีนสูงกว่า ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วหลังรับประทาน
แป้งอัลมอนด์
รูปแบบของ ขนมปังเมล็ดธัญพืช
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังไรย์โรลพร้อมธัญพืช เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 4.5 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.2 g |
| โซเดียม | 480 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งที่ดีของใยอาหาร
- มีน้ำตาลเติมต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังไรย์โรลพร้อมธัญพืช คือเท่าไร?
ขนมปังไรย์โรลพร้อมธัญพืช มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 27.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 23
ขนมปังไรย์โรลพร้อมธัญพืช เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังไรย์โรลพร้อมธัญพืช มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
รูปแบบใดของ ขนมปังเมล็ดธัญพืช ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ขนมปังเมล็ดธัญพืช ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ขนมปังเมล็ดธัญพืช มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (21 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมปังไรย์โรลพร้อมธัญพืช ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
