เกล็ดขนมปังขาว
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 67.2 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 56 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- ดัชนีและภาระน้ำตาลในเลือดสูง
เกล็ดขนมปังขาว มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 67.2
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจ โดยมีค่า GI ต่ำกว่าอย่างมากที่ 10 และค่า GL ที่ 2 เมื่อเทียบกับขนมปังกรอบแป้งสาลีขัดขาวที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 11 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดพืชแบบไร้แป้งให้เนื้อสัมผัสคล้ายขนมปังในขณะที่ลดภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 56 เหลือ 11
ขนมปังเมล็ดพืชไร้แป้ง - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานแบบนี้เป็นทางเลือกที่กรุบกรอบและอุดมไปด้วยสารอาหาร โดยมีค่า GL ต่ำมากเพียง 1 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับขนมปังกรอบแป้งสาลีขัดขาว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกล็ดขนมปังขาว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 4 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- มีโปรตีนบ้าง
- ดัชนีและภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- แป้งขัดขาวที่ผ่านการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกล็ดขนมปังขาว คือเท่าไร?
เกล็ดขนมปังขาว มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 67.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 56
เกล็ดขนมปังขาว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกล็ดขนมปังขาว มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
เกล็ดขนมปังขาว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกล็ดขนมปังขาว มีภาระน้ำตาล 56 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกล็ดขนมปังขาว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
