ไอศกรีมเชอร์เบทเรนโบว์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 23 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีน้ำตาลเติมสูง
ไอศกรีมเชอร์เบทเรนโบว์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 1 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- โยเกิร์ตกรีกแช่แข็งพร้อมบลูเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่สดGL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 23 เหลือ 3 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังตอบโจทย์ความอยากของหวานเย็นๆ ได้เป็นอย่างดี
- อะโวคาโดผสมน้ำมะนาวและหญ้าหวานGL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำมากเพียง 10 และค่าภาระน้ำตาล (GL) เพียง 1 ทำให้ตัวเลือกนี้เป็นทางเลือกที่ให้เนื้อสัมผัสเนียนนุ่มและสดชื่น โดยส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าเชอร์เบทที่มีน้ำตาลสูงมาก
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ให้เนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่มคล้ายกับเชอร์เบท แต่มีค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ต่ำกว่ามากเพียง 2 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดขึ้นจากการเลือกทานแบบเดิม
มูสเมล็ดเจียกับนมมะพร้าว - กล้วยแช่แข็งเคลือบช็อกโกแลตGL 11 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้มอบประสบการณ์การทานของหวานที่น่าพึงพอใจในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงได้มากกว่าครึ่ง ทำให้เป็นทางเลือกที่จัดการได้ง่ายกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไอศกรีมเชอร์เบทเรนโบว์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 160 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 36 g |
| น้ำตาล (รวม) | 28 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 24 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.3 g |
| โปรตีน | 1 g |
| ไขมัน | 2 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.8 g |
| โซเดียม | 35 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีส่วนผสมของน้ำผลไม้
- มีน้ำตาลเติมสูง
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไอศกรีมเชอร์เบทเรนโบว์ คือเท่าไร?
ไอศกรีมเชอร์เบทเรนโบว์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100 กรัม
ไอศกรีมเชอร์เบทเรนโบว์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไอศกรีมเชอร์เบทเรนโบว์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกแช่แข็งพร้อมบลูเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่สด
ไอศกรีมเชอร์เบทเรนโบว์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไอศกรีมเชอร์เบทเรนโบว์ มีภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ไอศกรีมเชอร์เบทเรนโบว์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
