ผสมแพนเค้กฟักทอง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 84 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 56 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีน้ำตาลเติมสูง
ผสมแพนเค้กฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 84
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก โดยมีค่า GI อยู่ที่ 15 และ GL อยู่ที่ 3 เมื่อเทียบกับสูตรเดิมที่มีค่า GI 75 และ GL 56
- มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมดGL 1.5 ต่อ 100 กรัม แป้งเมล็ดแฟลกซ์มีค่าภาระน้ำตาล (GL) ต่ำมากเพียง 1 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อเทียบกับแป้งแพนเค้กฟักทองที่มีค่า GL สูง
- GL 13 ต่อ 100 กรัม รำข้าวโอ๊ตเป็นทางเลือกที่มีใยอาหารสูงกว่าและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า (GI 45, GL 13) ในขณะที่ยังคงให้สัมผัสที่คล้ายคลึงกับแพนเค้กทั่วไป
แพนเค้กรำข้าวโอ๊ต ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวเป็นตัวเลือกที่มีใยอาหารสูงและมีค่า GL ต่ำ (GL 3) ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้ดีกว่าส่วนผสมดั้งเดิมมาก
แป้งมะพร้าว
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ผสมแพนเค้กฟักทอง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 15 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีน้ำตาลเติมสูง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ผสมแพนเค้กฟักทอง คือเท่าไร?
ผสมแพนเค้กฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 84; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 56
ผสมแพนเค้กฟักทอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ผสมแพนเค้กฟักทอง มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์
ผสมแพนเค้กฟักทอง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ผสมแพนเค้กฟักทอง มีภาระน้ำตาล 56 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ผสมแพนเค้กฟักทอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
