ราวิโอลีหมูฉีก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 15 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากหมู
- ธัญพืชขัดสีที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือด/ภาระน้ำตาลปานกลาง
ราวิโอลีหมูฉีก มีดัชนีน้ำตาล 55 สูงกว่า ราเวียโอลี ปกติ (50) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 18
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (0.5 เทียบกับ 15) ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหารได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับพาสต้าทั่วไป
ซูกินีแบบหมุนเกลียว - GL 2 ต่อ 100 กรัม ฟักทองสปาเก็ตตี้มีภาระน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (2 เทียบกับ 15) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสคล้ายพาสต้า ทำให้เป็นตัวเลือกที่มั่นคงกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ฟักทองสปาเก็ตตี้ - GL 6 ต่อ 100 กรัม ย็อกกีดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกที่มีใยอาหารสูงกว่าและมีค่าภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า (GL 6 เทียบกับ 15) ซึ่งให้เนื้อสัมผัสคล้ายราวิโอลีและส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณน้อยกว่ามาก
น็อคกี้ดอกกะหล่ำ
รูปแบบของ ราเวียโอลี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ราวิโอลีหมูฉีก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.5 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากหมู
- ให้ใยอาหารบางส่วน
- มีไขมันในระดับปานกลาง
- ธัญพืชขัดสีที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือด/ภาระน้ำตาลปานกลาง
- โซเดียมในระดับปานกลางค่อนข้างสูง
- ส่วนผสมที่ผ่านการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ราวิโอลีหมูฉีก คือเท่าไร?
ราวิโอลีหมูฉีก มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 18; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15
ราวิโอลีหมูฉีก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ราวิโอลีหมูฉีก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซูกินีแบบหมุนเกลียว
รูปแบบใดของ ราเวียโอลี ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ราเวียโอลี ที่มีในฐานข้อมูลนี้ มินิราวิโอลีไส้เนื้อในซอสมะเขือเทศ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (8 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ราวิโอลีหมูฉีก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
