พัฟเพสทรีบอล
GI 65 · ปานกลางGL 29 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 29 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- ให้พลังงาน
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
พัฟเพสทรีบอล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 28 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้มอบประสบการณ์ความกรอบและรสชาติที่คล้ายกับพัฟเพสตรี้ แต่มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างมากที่ 10 และค่า GL ที่ 2.7
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 5 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้เป็นทางเลือกที่น่าพึงพอใจในขนาดพอดีคำแทนขนมเพสตรี้ โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 40, GL 5)
ทอดมันดอกกะหล่ำ (อบหรือทอดด้วยอากาศ) - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ให้เนื้อสัมผัสที่กรอบและทานเล่นได้ พร้อมทั้งมีใยอาหารและโปรตีนมากขึ้นเพื่อช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับพัฟเพสตรี้ที่มีค่า GL สูง
ขนมถั่วชิกพีคั่ว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พัฟเพสทรีบอล เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
530
แคลอรี่
45 g
คาร์โบไฮเดรต
7 g
โปรตีน
36 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 530 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 36 g |
| อิ่มตัว | 15 g |
| ไม่อิ่มตัว | 21 g |
| โซเดียม | 600 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้พลังงาน
- มีโปรตีนบ้างเล็กน้อย
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีโซเดียมสูง
- ธัญพืชขัดสีผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พัฟเพสทรีบอล คือเท่าไร?
พัฟเพสทรีบอล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100 กรัม
พัฟเพสทรีบอล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พัฟเพสทรีบอล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
พัฟเพสทรีบอล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พัฟเพสทรีบอล มีภาระน้ำตาล 29 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พัฟเพสทรีบอล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
