ขนมปังขิงรัสเซีย
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 63.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 53 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยบางส่วน
- มีน้ำตาลสูง
ขนมปังขิงรัสเซีย มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 63.6
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- คุกกี้แป้งอัลมอนด์ขิงโฮมเมด (ให้ความหวานด้วยอิริทริทอล)GL 1 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ให้รสชาติคุกกี้ขิงแบบเดียวกัน แต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากคือ 1 เมื่อเทียบกับ 53 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตที่มีเปอร์เซ็นต์โกโก้สูงเป็นขนมที่น่าพึงพอใจและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 4) ซึ่งเป็นทางเลือกที่มั่นคงกว่าขนมหวานทั่วไปมาก
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 6 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ให้ความหวานจากธรรมชาติที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และมีค่า GL ต่ำกว่ามากคือ 6 ซึ่งเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการตอบสนองความอยากขนมหวาน
ลูกแพร์อบ - มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมดGL 1.5 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินนี้เป็นทางเลือกที่มีสารอาหารหนาแน่นและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 1) ซึ่งช่วยให้อิ่มท้องโดยไม่ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วเหมือนตัวเลือกเดิม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังขิงรัสเซีย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 380 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 35 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 30 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 200 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยบางส่วน
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีน้ำตาลสูง
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- ผ่านการแปรรูปมาก
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังขิงรัสเซีย คือเท่าไร?
ขนมปังขิงรัสเซีย มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 63.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 53
ขนมปังขิงรัสเซีย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังขิงรัสเซีย มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คุกกี้แป้งอัลมอนด์ขิงโฮมเมด (ให้ความหวานด้วยอิริทริทอล)
ขนมปังขิงรัสเซีย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังขิงรัสเซีย มีภาระน้ำตาล 53 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังขิงรัสเซีย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
