โยเกิร์ตธรรมชาติแบบผง
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 2.7 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 18 ต่อ 100 กรัม
โยเกิร์ตธรรมชาติแบบผง มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 2.7
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม กรีกโยเกิร์ตมีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 18) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่า จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่ามาก
คอตเทจชีสไขมันต่ำ - GL 1 ต่อ 100 กรัม คีเฟอร์แบบไม่หวานเป็นทางเลือกผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีค่าภาระน้ำตาลต่ำกว่ามาก (1 เทียบกับ 18) ซึ่งสามารถนำมาใช้แทนในมื้ออาหารที่คล้ายคลึงกันได้เป็นอย่างดี
โยเกิร์ตธรรมชาติไม่หวาน - GL 1 ต่อ 100 กรัม คอทเทจชีสเป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 1 เทียบกับ 18) ซึ่งถือเป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหนือกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
คอทเทจชีส
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โยเกิร์ตธรรมชาติแบบผง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 45 g |
| ธรรมชาติ | 45 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g |
| ละลายน้ำได้ | 0 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0 g |
| โปรตีน | 25 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โยเกิร์ตธรรมชาติแบบผง คือเท่าไร?
โยเกิร์ตธรรมชาติแบบผง มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 2.7; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 18
โยเกิร์ตธรรมชาติแบบผง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โยเกิร์ตธรรมชาติแบบผง มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
โยเกิร์ตธรรมชาติแบบผง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โยเกิร์ตธรรมชาติแบบผง มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ โยเกิร์ตธรรมชาติแบบผง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
