นัตโตะ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
นัตโตะ มีดัชนีน้ำตาล 33 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับlegumesอื่นๆ นัตโตะ อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
นัตโตะ เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 8/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีโปรตีนสูง
- ✓ อุดมไปด้วยไฟเบอร์
- ✓ มีวิตามิน K2
- ✗ รสชาติและเนื้อสัมผัสเฉพาะตัวอาจไม่ถูกใจทุกคน
- ✗ มีไขมันในระดับปานกลาง
- ✗ การหมักอาจทำให้เกิดความไม่สบายทางเดินอาหารในบางคน
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 212 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 12.1g |
| น้ำตาล (รวม) | 3g |
| ธรรมชาติ | 3.0g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 5.4g |
| ละลายน้ำได้ | 1.6g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.8g |
| โปรตีน | 18.1g |
| ไขมัน | 11g |
| อิ่มตัว | 1.6g |
| ไม่อิ่มตัว | 9.4g |
| โซเดียม | 7mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ นัตโตะ คือเท่าไร?
นัตโตะ มีดัชนีน้ำตาล 33 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
นัตโตะ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
นัตโตะ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (33) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
นัตโตะ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
นัตโตะ มีภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →