แป้งถั่วเขียว
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 40.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 27 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีเยี่ยม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 100 กรัม
แป้งถั่วเขียว มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 40.5
อัปเดตเมื่อ 19 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4.5 ต่อ 100 กรัม มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าแป้งถั่วเขียวอย่างมีนัยสำคัญ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเพิ่มความไวต่ออินซูลิน
แป้งลูปิน - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีไขมันดีและโปรตีนสูง ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ต่างจากแป้งถั่วเขียวที่มีแป้งมากกว่า
แป้งอัลมอนด์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม มีใยอาหารสูงมาก ช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส ส่งผลให้มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าแป้งที่ทำจากพืชตระกูลถั่วอย่างมาก
แป้งมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งถั่วเขียว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 347 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 59.9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6.6 g |
| ธรรมชาติ | 6.6 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 16.3 g |
| ละลายน้ำได้ | 4.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 11.4 g |
| โปรตีน | 23.9 g |
| ไขมัน | 1.2 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.9 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีเยี่ยม
- มีปริมาณใยอาหารสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 100 กรัม
- มีความเข้มข้นของคาร์โบไฮเดรตสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งถั่วเขียว คือเท่าไร?
แป้งถั่วเขียว มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 40.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 27
แป้งถั่วเขียว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งถั่วเขียว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งถั่วเขียว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งถั่วเขียว มีภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งถั่วเขียว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
