แป้งถั่วเขียว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
แป้งถั่วเขียว มีดัชนีน้ำตาล 45 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับlegumesอื่นๆ แป้งถั่วเขียว อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
แป้งถั่วเขียว เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 6/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ Excellent source of plant-based protein
- ✓ High dietary fiber content
- ✗ High glycemic load per 100g serving
- ✗ Significant carbohydrate concentration
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 347 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 59.9g |
| น้ำตาล (รวม) | 6.6g |
| ธรรมชาติ | 6.6g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 16.3g |
| ละลายน้ำได้ | 4.9g |
| ไม่ละลายน้ำ | 11.4g |
| โปรตีน | 23.9g |
| ไขมัน | 1.2g |
| อิ่มตัว | 0.3g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.9g |
| โซเดียม | 15mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งถั่วเขียว คือเท่าไร?
แป้งถั่วเขียว มีดัชนีน้ำตาล 45 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100g มีผลกระทบสูงต่อน้ำตาลในเลือด
แป้งถั่วเขียว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งถั่วเขียว มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
แป้งถั่วเขียว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งถั่วเขียว มีภาระน้ำตาล 27 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →