Mixed vegetables
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 7.2 ต่อ ถ้วย (180 กรัม) · GL 4 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- มีโปรตีนต่ำ
Mixed vegetables มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (180 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 7.2
ตรวจสอบเมื่อ 7 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (ข้อมูลจาก USDA, AI ช่วย, ตรวจสอบโดยมนุษย์) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม มีโปรตีนและใยอาหารสูงกว่าอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเทียบกับผักรวมในปริมาณแคลอรีที่เท่ากัน
บรอกโคลี - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและมีความหนาแน่นของสารอาหารรอง เช่น แมกนีเซียม สูงกว่า ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อความไวของอินซูลิน
ผักโขม - GL 1 ต่อ 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรีต่ำกว่า ในขณะที่ให้ใยอาหารในปริมาณที่มากกว่าเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
กะหล่ำดอก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Mixed vegetables เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 ถ้วย | 180 g | 7.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 55 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 9 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 1.5 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 250 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ
- ผ่านการแปรรูปน้อย
- มีปริมาณน้ำสูง
- มีโปรตีนต่ำ
- มีโซเดียมปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ Mixed vegetables คือเท่าไร?
Mixed vegetables มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (180 กรัม) มีภาระน้ำตาล 7.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 4
Mixed vegetables เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
Mixed vegetables มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
Mixed vegetables ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
Mixed vegetables มีภาระน้ำตาล 4 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ Mixed vegetables ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
