ลูกอมนม
GI 60 · ปานกลางGL 45 / 100 กรัม1/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
60 GI
GL 45 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 1/10
- มีแคลเซียมจากนม
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
ลูกอมนม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 3 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตให้รสชาติหวานที่ใกล้เคียงกันแต่มีค่า GI (20 เทียบกับ 60) และ GL (4 เทียบกับ 45) ที่ต่ำกว่ามาก ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 3 ต่อ 100 กรัม ราสเบอร์รี่ให้ความหวานจากธรรมชาติและมีค่าดัชนีน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่ามาก (3 เทียบกับ 45) พร้อมทั้งมีใยอาหารที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ราสป์เบอร์รี่สดทั้งผล - อัลมอนด์อบบดหยาบGL 2.9 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์อบกรอบให้ความรู้สึกกรุบกรอบและไขมันดีโดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด (GL 2.85 เทียบกับ 45) เมื่อเทียบกับลูกอมนมที่มีน้ำตาลสูง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลูกอมนม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
410
แคลอรี่
75 g
คาร์โบไฮเดรต
3 g
โปรตีน
10 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 65 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 60 g |
| ใยอาหาร | 0.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.08 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.12 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4 g |
| โซเดียม | 80 mg |
ระดับการแปรรูป
95%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีแคลเซียมจากนม
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- ผ่านการแปรรูปสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลูกอมนม คือเท่าไร?
ลูกอมนม มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100 กรัม
ลูกอมนม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลูกอมนม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
ลูกอมนม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ลูกอมนม มีภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ลูกอมนม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
