บาร์ทดแทนมื้ออาหาร
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 28 ต่อ 100 กรัม
- มีวิตามินและแร่ธาตุเสริม
- มีน้ำตาลเติมสูง
บาร์ทดแทนมื้ออาหาร มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 6 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ถั่วและอัลมอนด์มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (2.7 เทียบกับ 28) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ ช่วยให้พลังงานที่คงที่โดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนการทานบาร์แปรรูปทั่วไป
ถั่วและอัลมอนด์ - กรีกโยเกิร์ตผสมเมล็ดเจียGL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ให้โปรตีนและใยอาหารคุณภาพสูงโดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก (GL 2 เทียบกับ 28) ช่วยให้อิ่มนานขึ้นและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่าภาระน้ำตาลที่ต่ำมากเพียง 1 ตัวเลือกนี้จึงเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมและอุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งช่วยลดความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าเมื่อเทียบกับบาร์ทดแทนมื้ออาหาร
คอทเทจชีสผสมเมล็ดกัญชง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บาร์ทดแทนมื้ออาหาร เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 400 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 12 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.5 g |
| โปรตีน | 20 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีวิตามินและแร่ธาตุเสริม
- ให้โปรตีนและใยอาหาร
- มีน้ำตาลเติมสูง
- ผ่านการแปรรูปสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บาร์ทดแทนมื้ออาหาร คือเท่าไร?
บาร์ทดแทนมื้ออาหาร มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 28 ต่อ 100 กรัม
บาร์ทดแทนมื้ออาหาร เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บาร์ทดแทนมื้ออาหาร มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ถั่วและอัลมอนด์
บาร์ทดแทนมื้ออาหาร ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บาร์ทดแทนมื้ออาหาร มีภาระน้ำตาล 28 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บาร์ทดแทนมื้ออาหาร ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
