แป้งมัทซาห์
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 82.5 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 55 ต่อ 100 กรัม
- น้ำตาลเติมน้อย
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
แป้งมัทซาห์ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 82.5
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างมากที่ 5 และค่า GL ที่ 1 เมื่อเทียบกับแป้งมัทซาห์ที่มีค่า GI 70 และ GL 55 จึงช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่ามาก
แป้งอัลมอนด์ - GL 4.5 ต่อ 100 กรัม แป้งลูปินมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากด้วยค่า GI 15 และ GL 2 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แป้งลูปิน - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวมีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 3 เมื่อเทียบกับแป้งมัทซาห์ ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
แป้งมะพร้าว - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งเมล็ดฟักทองเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารด้วยค่า GI ที่ต่ำมากที่ 10 และ GL ที่ 1 ซึ่งดีกว่ามากสำหรับการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
แป้งเมล็ดฟักทอง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งมัทซาห์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 78 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.4 g |
| โปรตีน | 11 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- น้ำตาลเติมน้อย
- มีโปรตีนบางส่วน
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งมัทซาห์ คือเท่าไร?
แป้งมัทซาห์ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 82.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 55
แป้งมัทซาห์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งมัทซาห์ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งอัลมอนด์
แป้งมัทซาห์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งมัทซาห์ มีภาระน้ำตาล 55 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งมัทซาห์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
