ถั่วจิ้งจอกคั่ว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 63 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 42 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ถั่วจิ้งจอกคั่ว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 63
อัปเดตเมื่อ 10 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3.2 ต่อ 100 กรัม Almonds have a lower glycemic load, more protein, and more healthy fats, making them better for insulin resistance.
อัลมอนด์ - GL 2.1 ต่อ 100 กรัม Walnuts provide healthy fats and protein with a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
วอลนัท - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม Pistachios offer more healthy fats, protein, and a lower glycemic load than fox nuts, aiding insulin sensitivity.
ถั่วพิสตาชิโอ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วจิ้งจอกคั่ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 347 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 77 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8 g |
| ธรรมชาติ | 0.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 14.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 4.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 10.1 g |
| โปรตีน | 9.7 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.05 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ไขมันต่ำมาก
- น้ำตาลต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วจิ้งจอกคั่ว คือเท่าไร?
ถั่วจิ้งจอกคั่ว มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 63; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 42
ถั่วจิ้งจอกคั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วจิ้งจอกคั่ว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อัลมอนด์
ถั่วจิ้งจอกคั่ว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ถั่วจิ้งจอกคั่ว มีภาระน้ำตาล 42 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ถั่วจิ้งจอกคั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
