มันฝรั่งทอดกรอบรสแฮม
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 45 ต่อ 100 กรัม
- น้ำตาลเติมต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
มันฝรั่งทอดกรอบรสแฮม มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่อบให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจคล้ายกับมันฝรั่งทอด แต่มีค่า GL ต่ำกว่ามากคือ 8 เมื่อเทียบกับ 45 ซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองได้คงที่มากกว่ามาก
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 2 ต่อ 100 กรัม เคลอบกรอบเป็นทางเลือกที่อร่อยและกรุบกรอบแทนมันฝรั่งทอดรสแฮม โดยมีค่า GL ต่ำเพียง 2 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดขึ้นจากการทานขนมขบเคี้ยวแบบเดิม
ชิปเคลอบอบ - GL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์เป็นทางเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพและกรุบกรอบ โดยมีค่า GL ต่ำมากเพียง 1 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับมันฝรั่งทอดที่มีค่า GL สูง
อัลมอนด์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
มันฝรั่งทอดกรอบรสแฮม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 520 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 28 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 18 g |
| โซเดียม | 1200 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- น้ำตาลเติมต่ำ
- ของว่างที่สะดวกสบาย
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- อาหารแปรรูปสูงที่มีสารปรุงแต่งสังเคราะห์
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ มันฝรั่งทอดกรอบรสแฮม คือเท่าไร?
มันฝรั่งทอดกรอบรสแฮม มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100 กรัม
มันฝรั่งทอดกรอบรสแฮม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
มันฝรั่งทอดกรอบรสแฮม มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมถั่วชิกพีคั่ว
มันฝรั่งทอดกรอบรสแฮม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
มันฝรั่งทอดกรอบรสแฮม มีภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ มันฝรั่งทอดกรอบรสแฮม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
