ถั่วลันเตาเขียวต้ม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 12.8 ต่อ ถ้วย (160 กรัม) · GL 8 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีน้ำตาลง่ายในปริมาณปานกลาง
ถั่วลันเตาเขียวต้ม มีดัชนีน้ำตาล 51 เท่ากับ ถั่วลันเตาเขียวสด ปกติ (51) ถ้วย หนึ่งหน่วย (160 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 12.8
อัปเดตเมื่อ 20 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
รูปแบบของ ถั่วลันเตาเขียวสด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วลันเตาเขียวต้ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 ถ้วย | 160 g | 12.8 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 84 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 g |
| น้ำตาล (รวม) | 5.7 g |
| ธรรมชาติ | 5.7 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 5.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.9 g |
| โปรตีน | 5.4 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.3 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- ระดับการแปรรูปต่ำ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีน้ำตาลง่ายในปริมาณปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดค่อนข้างสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลันเตาเขียวต้ม คือเท่าไร?
ถั่วลันเตาเขียวต้ม มีดัชนีน้ำตาล 51 (ต่ำ) ถ้วย หนึ่งหน่วย (160 กรัม) มีภาระน้ำตาล 12.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 8
ถั่วลันเตาเขียวต้ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลันเตาเขียวต้ม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (51) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ ถั่วลันเตาเขียวสด ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วลันเตาเขียวสด ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วลันเตาสดหรือแช่แข็ง มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (3 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วลันเตาเขียวต้ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
