แครกเกอร์เกรแฮม
GI 74 · สูงGL 57 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
74 GI
GL 57 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีไขมันไม่อิ่มตัวอยู่บ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
แครกเกอร์เกรแฮม มีดัชนีน้ำตาล 74 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 3 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดและมีปริมาณไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูงกว่าเมื่อเทียบกับแครกเกอร์เกรแฮม
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม ให้ใยอาหารและกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง โดยส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยที่สุด
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 17.1 ต่อ 100 กรัม แป้งมะพร้าวมีใยอาหารสูงมากและมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิต่ำ ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
แป้งมะพร้าว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แครกเกอร์เกรแฮม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
430
แคลอรี่
77 g
คาร์โบไฮเดรต
6.7 g
โปรตีน
10 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 430 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 77 g |
| น้ำตาล (รวม) | 24 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 6.7 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7.8 g |
| โซเดียม | 370 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัวอยู่บ้าง
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูงมาก
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- อัตราส่วนของใยอาหารต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
มี: กลูเตน
อาจมี: นมถั่วเหลือง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แครกเกอร์เกรแฮม คือเท่าไร?
แครกเกอร์เกรแฮม มีดัชนีน้ำตาล 74 (สูง) และภาระน้ำตาล 57 ต่อ 100 กรัม
แครกเกอร์เกรแฮม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แครกเกอร์เกรแฮม มีดัชนีน้ำตาลสูง (74) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์
แครกเกอร์เกรแฮม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แครกเกอร์เกรแฮม มีภาระน้ำตาล 57 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แครกเกอร์เกรแฮม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
