ส่วนผสมทั่วไป
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง-สูง
ส่วนผสมทั่วไป มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 11 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม Chickpeas provide more fiber and protein and have a significantly lower glycemic load, making them better for blood sugar management.
ถั่วลูกไก่ - GL 12.6 ต่อ 100 กรัม Lentils offer more fiber, less added sugar, and a lower glycemic impact, supporting stable blood sugar levels.
ถั่วเลนทิล - GL 11 ต่อ 100 กรัม Quinoa has more protein, higher fiber, and a lower glycemic index, making it a healthier choice for those with insulin resistance.
ควินัวต้มสุก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ส่วนผสมทั่วไป เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 200 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g |
| น้ำตาล (รวม) | 8 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 4 g |
| ใยอาหาร | 3 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.9 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารปานกลาง
- มีโปรตีนบางส่วน
- ระดับการแปรรูปต่ำ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง-สูง
- มีน้ำตาลเติมแต่ง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ส่วนผสมทั่วไป คือเท่าไร?
ส่วนผสมทั่วไป มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
ส่วนผสมทั่วไป เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ส่วนผสมทั่วไป มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ถั่วลูกไก่
ส่วนผสมทั่วไป ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ส่วนผสมทั่วไป มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ส่วนผสมทั่วไป ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
