น้ำตาลปี๊บกรอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 39.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 33 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากเมล็ดงา
- มีน้ำตาลเติมสูง
น้ำตาลปี๊บกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 39.6
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตให้รสหวานที่น่าพึงพอใจโดยมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (4 เทียบกับ 33) เพื่อป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - อัลมอนด์อบ ไม่เติมน้ำมันหรือเกลือGL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์เป็นทางเลือกที่กรุบกรอบและอุดมไปด้วยสารอาหาร โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยมาก (GL 1) เมื่อเทียบกับขนมจากน้ำตาลอ้อย (jaggery) ที่มีน้ำตาลสูง
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ถั่วพีแคนให้เนื้อสัมผัสที่เข้มข้นและน่าพึงพอใจโดยมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก (GL 1) ทำให้เป็นตัวเลือกที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่ามาก
ถั่วพีแคน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำตาลปี๊บกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 480 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 45 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 35 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 22 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 16 g |
| โซเดียม | 20 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากเมล็ดงา
- ให้ใยอาหารบางส่วน
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปมาก
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำตาลปี๊บกรอบ คือเท่าไร?
น้ำตาลปี๊บกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 39.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 33
น้ำตาลปี๊บกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำตาลปี๊บกรอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
น้ำตาลปี๊บกรอบ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
น้ำตาลปี๊บกรอบ มีภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ น้ำตาลปี๊บกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
