แยมผลไม้คลาสสิก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 6.3 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 42 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลที่เติมเพิ่มสูงมาก
แยมผลไม้คลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.3
ตรวจสอบเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central #169641 , ทีมโภชนาการ Logi · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 5 ต่อ 100 กรัม การเพิ่มเมล็ดเจียช่วยเพิ่มปริมาณใยอาหารและไขมันดีอย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งช่วยลดการตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดโดยรวม
สเปรดเมล็ดเจียสตรอเบอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 5 ต่อ 100 กรัม การตัดน้ำตาลที่เติมเพิ่มช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ในขณะที่ยังคงรักษาใยอาหารและสารอาหารจากผลไม้สดไว้ได้
เนื้อบลูเบอร์รี่บด
รูปแบบของ แยมผลไม้คลาสสิก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แยมผลไม้คลาสสิก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 20 g | 8.4 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 65 g |
| น้ำตาล (รวม) | 60 g |
| ธรรมชาติ | 15 g |
| เพิ่มเติม | 45 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 0.4 g |
| ไขมัน | 0.1 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- มีน้ำตาลจากผลไม้ตามธรรมชาติ
- มีปริมาณน้ำตาลที่เติมเพิ่มสูงมาก
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (42) กระตุ้นให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงขึ้น
- มีความหนาแน่นของใยอาหารและโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แยมผลไม้คลาสสิก คือเท่าไร?
แยมผลไม้คลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 42
แยมผลไม้คลาสสิก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แยมผลไม้คลาสสิก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ สเปรดเมล็ดเจียสตรอเบอร์รี่ (ไม่เติมน้ำตาล)
รูปแบบใดของ แยมผลไม้คลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แยมผลไม้คลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แยมผลไม้ 100% มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (30 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แยมผลไม้คลาสสิก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
