ข้าวบาสมาติแห้ง
GI 58 · ปานกลางGL 45 / 100 กรัม5/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
58 GI
GL 45 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 5/10
- มีไขมันต่ำ
- ดัชนีและภาระน้ำตาลปานกลาง
ข้าวบาสมาติแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 58 เท่ากับ ข้าวบาสมาติ ปกติ (58)
แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ ข้าวบาสมาติ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวบาสมาติแห้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
350
แคลอรี่
78 g
คาร์โบไฮเดรต
7.5 g
โปรตีน
0.6 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 78 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 7.5 g |
| ไขมัน | 0.6 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.5 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- แหล่งของคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน
- ดัชนีและภาระน้ำตาลปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
- มีความหนาแน่นของสารอาหารรองต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวบาสมาติแห้ง คือเท่าไร?
ข้าวบาสมาติแห้ง มีดัชนีน้ำตาล 58 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 45 ต่อ 100 กรัม
ข้าวบาสมาติแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวบาสมาติแห้ง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (58) ผู้มีภาวะดื้ออินซูลินสามารถรับประทานได้ในปริมาณพอดี
รูปแบบใดของ ข้าวบาสมาติ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ข้าวบาสมาติ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ข้าวบาสมาติกล้องหุงสุก มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (13 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ข้าวบาสมาติแห้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
