โดริโทส
GI 80 · สูงGL 49 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
80 GI
GL 49 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีใยอาหารบ้าง
- มีปริมาณโซเดียมสูง
โดริโทส มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจโดยมีค่า GL ต่ำกว่าอย่างมากที่ 1 เมื่อเทียบกับ 49 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
- GL 2 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้เป็นทางเลือกที่อร่อยและกรุบกรอบแทน Doritos โดยมีค่า GI ต่ำกว่ามากที่ 15 และค่า GL ที่ 2
ชิปเคลอบอบ - อัลมอนด์อบบดหยาบGL 2.9 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์อบกรอบเป็นตัวเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพและกรุบกรอบ โดยมีค่า GL ต่ำสุดที่ 2.85 ซึ่งเหนือกว่าผลกระทบทางดัชนีน้ำตาลที่สูงของ Doritos มาก
- GL 1 ต่อ 100 กรัม เมล็ดฟักทองเป็นของว่างที่อุดมไปด้วยสารอาหารและกรุบกรอบ โดยมีค่า GI ต่ำมากที่ 10 และค่า GL ที่ 1 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โดริโทส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
490
แคลอรี่
61 g
คาร์โบไฮเดรต
6.5 g
โปรตีน
24 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 490 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 61 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3.5 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2.5 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.1 g |
| โปรตีน | 6.5 g |
| ไขมัน | 24 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 21.5 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
95%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โดริโทส คือเท่าไร?
โดริโทส มีดัชนีน้ำตาล 80 (สูง) และภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100 กรัม
โดริโทส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โดริโทส มีดัชนีน้ำตาลสูง (80) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติ
โดริโทส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โดริโทส มีภาระน้ำตาล 49 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ โดริโทส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
