เมล็ดผักชี
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 1 ต่อ ช้อนชา ทั่วไป (5 กรัม) · GL 19.3 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยสูงมาก
- มีไขมันรวมปานกลางสูง
เมล็ดผักชี มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 1
อัปเดตเมื่อ 21 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม เมล็ดเฟนเนลมีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (8 เทียบกับ 19.25) และมีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ที่ต่ำกว่ามาก จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
เมล็ดเฟนเนล - GL 10 ต่อ 100 กรัม เมล็ดมัสตาร์ดให้รสชาติที่คล้ายคลึงกันในการปรุงอาหาร โดยช่วยลดค่าภาระน้ำตาลลงได้เกือบครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับเมล็ดผักชี
เมล็ดมัสตาร์ด - GL 10 ต่อ 100 กรัม ผงขมิ้นชันเป็นเครื่องเทศทดแทนที่มีประโยชน์ โดยมีค่าดัชนีน้ำตาลและค่าภาระน้ำตาลที่ต่ำกว่าเมล็ดผักชีมาก
ผงขมิ้นชันออร์แกนิก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เมล็ดผักชี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 298 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 54.99 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.87 g |
| ธรรมชาติ | 0.9 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 41.9 g |
| ละลายน้ำได้ | 12.57 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 29.33 g |
| โปรตีน | 12.37 g |
| ไขมัน | 17.77 g |
| อิ่มตัว | 0.99 g |
| ไม่อิ่มตัว | 16.78 g |
| โซเดียม | 35 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยสูงมาก
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลต่ำมาก
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- มีไขมันรวมปานกลางสูง
- มีความหนาแน่นของแคลอรี่ค่อนข้างสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เมล็ดผักชี คือเท่าไร?
เมล็ดผักชี มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ช้อนชา ทั่วไป หนึ่งหน่วย (5 กรัม) มีภาระน้ำตาล 1; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 19.3
เมล็ดผักชี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เมล็ดผักชี มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
เมล็ดผักชี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เมล็ดผักชี มีภาระน้ำตาล 19.3 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เมล็ดผักชี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
