ไข่เจีย
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 0 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 0.1 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายทางเดินอาหารหากบริโภคมากเกินไป
ไข่เจีย มีดัชนีน้ำตาล 1 เท่ากับ เมล็ดเจีย ปกติ (1) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 0
อัปเดตเมื่อ 12 ต.ค. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
รูปแบบของ เมล็ดเจีย
- GI 1 · GL 1 ต่อ 100 กรัม
เมล็ดเจีย - GI 1 · GL 0.1 ต่อ 100 กรัม gel
เจลเมล็ดเจีย - GI 1 · GL 0.1 ต่อ 100 กรัม gel
เจลเมล็ดเจีย - GI 1 · GL 1 ต่อ 100 กรัม flakes
เกล็ดเมล็ดเจีย - GI 1 · GL 1 ต่อ 100 กรัม milled
เมล็ดเจียบด - ไส้เมล็ดเจียGI 5 · GL 1 ต่อ 100 กรัม filling
- GI 1 · GL 1 ต่อ 100 กรัม filling
ไส้เมล็ดเจีย - +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไข่เจีย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 8 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.5 g |
| ธรรมชาติ | 0.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9.8 g |
| โซเดียม | 10 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมกา-3
- มีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายทางเดินอาหารหากบริโภคมากเกินไป
- มีวิตามินบางชนิดต่ำ (เช่น บี12)
- ไม่ใช่แหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไข่เจีย คือเท่าไร?
ไข่เจีย มีดัชนีน้ำตาล 1 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 0; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 0.1
ไข่เจีย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไข่เจีย มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (1) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ เมล็ดเจีย ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ เมล็ดเจีย ที่มีในฐานข้อมูลนี้ เจลเมล็ดเจีย มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (0.1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ไข่เจีย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
