คุกกี้แครอท
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 39.6 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารจากแครอทและแป้ง
- มีน้ำตาลเติมและคาร์โบไฮเดรตสูง
คุกกี้แครอท มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 10 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินนี้ให้รสชาติที่คล้ายกับคุกกี้แครอท แต่มีค่า GI (28 เทียบกับ 65) และ GL (8 เทียบกับ 38.5) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 1 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่อิ่มท้องและอุดมไปด้วยโปรตีน โดยมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 38.5)
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 7 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตที่มีเปอร์เซ็นต์โกโก้สูงช่วยตอบสนองความอยากของหวานด้วยภาระน้ำตาลในเลือดที่ต่ำกว่ามาก (GL 6.97 เทียบกับ 38.5)
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) - GL 5.5 ต่อ 100 กรัม แอปเปิลอบซินนามอนให้ความหวานจากธรรมชาติที่มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า (GL 5.48 เทียบกับ 38.5) เมื่อเทียบกับคุกกี้แปรรูป
แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
คุกกี้แครอท เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 61 g |
| น้ำตาล (รวม) | 29 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 22 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.8 g |
| โปรตีน | 5.5 g |
| ไขมัน | 16 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 8 g |
| โซเดียม | 280 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารจากแครอทและแป้ง
- มีแครอทที่มีแคโรทีนอยด์ในปริมาณเล็กน้อย
- ให้ไขมันไม่อิ่มตัวในปริมาณที่พอเหมาะ
- มีน้ำตาลเติมและคาร์โบไฮเดรตสูง
- ผลิตภัณฑ์อบที่ผ่านการแปรรูปสูง
- มีโปรตีนต่ำและมีไขมันอิ่มตัวค่อนข้างสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ คุกกี้แครอท คือเท่าไร?
คุกกี้แครอท มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 39.6 ต่อ 100 กรัม
คุกกี้แครอท เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
คุกกี้แครอท มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
คุกกี้แครอท ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
คุกกี้แครอท มีภาระน้ำตาล 39.6 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ คุกกี้แครอท ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
